Allenamento con mini e power band
Per l'allenamento della forza, non serve molto per sfidare se stessi e il proprio corpo in modo sufficiente. Chi conosce l'allenamento funzionale sa che anche gli attrezzi più piccoli forniscono un'enorme varietà di esercizi e stimoli di allenamento sempre nuovi. I buoni attrezzi per chi si allena sono di solito piccoli, leggeri, mobili e molto variabili. In questo modo si ha a disposizione un'ampissima gamma di esercizi, variazioni e progressioni e, di conseguenza, molte viti di regolazione per adattare l'allenamento alle proprie esigenze.
Come si può allenare con la resistenza in modo particolarmente vario, pur rimanendo mobili e avendo la possibilità di ampliare l'allenamento in qualsiasi momento? La soluzione è rappresentata dalle cosiddette bande di resistenza.
Il bilanciere per le vostre tasche
Un altro vantaggio dell'allenamento della forza con le bande di resistenza è che sono leggere e poco ingombranti. Si possono quindi portare con sé ovunque e non hanno bisogno di una configurazione elaborata. Nel normale allenamento con i pesi liberi, il carico del peso stesso non cambia. Un manubrio da 100 kg rimane un manubrio da 100 kg per tutto il movimento. Il problema è che questo carico costante non sempre fornisce lo stimolo ottimale per la crescita muscolare.
Per una crescita muscolare ottimale, è importante mantenere la tensione massima per il maggior tempo possibile. Per questo motivo, è possibile utilizzare bande di allenamento aggiuntive che impongano un carico maggiore nell'ultima parte dell'arco di movimento. Nel caso della distensione su panca, si ha la sensazione che il bilanciere diventi sempre più pesante, ma gli angoli delle braccia permettono di superare questa resistenza. Questo permette di attivare molte più fasi muscolari e l'esperienza ha dimostrato che ciò si traduce in un pump migliore e in una migliore sensazione muscolare.
Così poco impegnativo, così variabile
La selezione di esercizi è vasta e quasi tutti i gruppi muscolari possono essere raggiunti con l'allenamento e c'è poco limite a ciò che l'utente può fare. Inizia subito il tuo allenamento!