YBells VS traditionelle Trainingsgeräte

Die Wahl eines Fitnessgeräts kann eine Herausforderung sein. Es gibt so viele Optionen, und jedes Jahr kommen mehr Nischenprodukte auf den Markt. Wo soll man da anfangen?

In der Fitnesswelt hören wir häufig Aussagen wie "Kettlebells sind grossartig für dich" oder "Hanteln sind der richtige Weg". Was ist also die richtige Antwort?

Wir werden erörtern, welche Geräte für dich am besten geeignet sind, und uns eingehend mit den Vor- und Nachteilen der einzelnen Geräte befassen, um die beste Lösung zu finden. Es ist wichtig zu verstehen, dass Trainingsgeräte ein Werkzeug sind. Erfahre, welche Geräte für dich am sinnvollsten sind, wenn du dein Home-Gym zusammenstellst.

Bei der Auswahl der Geräte, die du kaufen möchtest, gibt es viel zu beachten. Eine der ersten Fragen, die du dir stellen solltest, ist: "Was ist das Ziel des Trainings?" Versuchst du Gewicht zu verlieren, Kraft zu gewinnen, deine Energie zu steigern usw.? Es gibt noch mehr zu bedenken, aber kommen wir gleich zum Kern der Sache: Ein vielseitig einsetzbares Gerät wie die YBell Neo eignet sich für jedes der folgenden Ziele, die du verfolgest.

YBell ist ein Drei-in-Eins-Fitnessgerät, das für jede Menge Abwechslung sorgt, egal, was das Ziel des Trainings ist. YBell ist ein kompliziert konstruiertes Gerät, das eine Kettlebell, eine Kurzhantel, einen Medizinball mit Doppelgriff und einen Liegestütz in einem vereint. Indem du einfach den Griff änderst, veränderst du die Gewichtsverteilung und die Art des Geräts, das du verwendest. Und nicht nur das: Wenn du zwei YBells miteinander kombinierest, eröffnet sich dir eine ganz neue Kategorie von Fitness und Athletik. Die eindrucksvoll gestaltete YBell hat eine Menge zu bieten.

Mit diesem einen Gerät kannst du endlos trainieren.

WIE HEBT SICH YBELL VON HERKÖMMLICHEN TRAININGSGERÄTEN AB?

Lass uns in die Tiefe gehen, um zu verstehen, welche Vorteile bestimmte Trainingsgeräte zu bieten haben, mögliche Nachteile und andere Überlegungen, um sicherzustellen, dass du die richtige Wahl triffst, wenn du dein Home-Fitnessstudio ausstattest. Du wirst schnell erkennen, warum YBell eine hervorragende Wahl ist und warum es das Gerät für jeden Körper ist.

YBELLS VS. KETTLEBELLS

Unabhängig davon, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Fitness-Enthusiast bist, stehen die Chancen gut, dass du Kettlebells in deinem Trainingsprogramm eingesetzt hast. Die Beherrschung von Kettlebells ist zwar etwas gewöhnungsbedürftig, aber sobald man den Dreh raus hat, bieten sie eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten. Mit Kettlebells kannst du verschiedene Fähigkeiten wie Kraft, Leistung, Koordination, funktionelle Bewegung, Rehabilitation und kardiovaskuläres Training verbessern. Wenn sie effektiv eingesetzt werden, können Kettlebells zu praktisch jedem Fitnessziel beitragen, das du erreichen möchtest.

Als begeisterter Kettlebell-Fan bist du vielleicht skeptisch, ob eine YBell den Standards, die du von einer Kettlebell erwartest, gerecht werden kann. In der Tat ist es die einzigartige Form und Gewichtsverteilung einer Kettlebell, die sie zu einem so effektiven Werkzeug macht. Das unverwechselbare Design der YBell Neo repliziert jedoch die gleiche Gewichtsverteilung, wenn einer der drei äusseren Griffe wie eine Kettlebell gegriffen wird - eine Technik, die als Outer Grip bezeichnet wird.

Um einen Kettlebell-Swing zu simulieren, kannst du eine einzelne YBell mit einer oder beiden Händen so greifen, wie du eine Kettlebell greifen würdest. Du kannst auch zwei YBells für abwechselnd niedrige und hohe Kettlebell-Swings verwenden. Wenn du ausserdem mit der Bottom-Up-Positionierung einer Kettlebell vertraut bist, die häufig für das Schulterstabilitätstraining verwendet wird, erfüllt die YBell diesen Zweck genauso effektiv!

Verwende YBells für jede deiner Lieblings-Kettlebell-Übungen, einschliesslich des Kettlebell High Swing.

YBELLS VS. DUMBBELLS

Wenn es darum geht, ein Training zur Verbesserung der Kraft und zahlreicher anderer Fähigkeiten zu gestalten, sind Kurzhanteln ein fantastisches Hilfsmittel. Kurzhanteln bieten sowohl Anfängern als auch erfahrenen Sportlern eine bemerkenswerte Vielseitigkeit und Benutzerfreundlichkeit. Wie Kettlebells bieten sie eine Reihe von Vorteilen, darunter Kraft, Hypertrophie, Koordination/Stabilisierung der Muskeln, funktionelle Bewegung, Rehabilitation und sogar Herz-Kreislauf-Training.

Im Gegensatz zu Kettlebells, bei denen das Gewicht zentralisiert ist, ist das Gewicht einer Kurzhantel gleichmässig verteilt. Diese Veränderung führt zu einer gezielteren Belastung der spezifischen Muskeln oder Gelenke, auf die du abzielst. Einfacher ausgedrückt: Im Vergleich zu Kettlebells kannst du bestimmte Muskeln durch verschiedene Bewegungsabläufe isolieren, sogar einseitig.

Das Halten der YBell am inneren Griff - der so genannte Center Grip - imitiert die gleichmässige Gewichtsverteilung einer Kurzhantel. Wenn du die YBell im Top Lock-Griff hälst, kannst du dich auf die oberen Teile deiner Arme konzentrieren und deine Handgelenke bei der Ausführung von Curls stabilisieren. Der Loose Grip, bei dem die YBell ein umgedrehtes Dreieck bildet, ermöglicht es dir, die YBell bei Kurzhanteldrücken oder Hammercurl-Squats auf der Schulter zu positionieren.

Im Allgemeinen sind die Vorteile einer Kurzhantel oder einer Kettlebell ähnlich, aber jede bietet ihre einzigartigen Vorteile. Sich für ein Gerät wie die YBell zu entscheiden, das diese beiden Eigenschaften vereint, ist ein Gesamtsieg.

Du möchtest funktionelle Übungen in dein Trainingsprogramm integrieren? Versuch, Cross Catch Presses in dein nächstes Training aufzunehmen!

YBELLS VS. MEDIZINBÄLLE

Ein Medizinball ist ein beschwerter Ball, der oft die gleiche Grösse wie ein Basketball hat. Er wird häufig für Kraft-, Koordinations-, Geschwindigkeits-, Leistungs- und Herz-Kreislauf-Training verwendet. Er kann die Routine deiner Kunden aufpeppen. Medizinbälle unterscheiden sich von Hanteln und Kettlebells durch ihre Form, die Art, wie sie gehalten werden (mit zwei Händen), und die Leichtigkeit, mit der sie bewegt werden können. Dadurch eignen sie sich hervorragend für funktionelle Übungen oder Bewegungen ausserhalb der sagittalen Bewegungsebene.

Die YBell ist natürlich kein Ball. Mit ihrer einzigartigen dreieckigen Form kannst du sie jedoch leicht an zwei Griffen mit einem Under Grip halten, der das gleiche Gefühl und die gleiche Stabilität wie ein Medizinball bietet. Auf diese Weise kannst du die YBell für traditionelle Med-Ball-Übungen mit zwei Griffen wie Squats, Lunges und Presses verwenden, aber auch für fortgeschrittenere Übungen wie Squat Jump Punches und Skip Lunges.

YBELLS VS. LIEGESTÜTZGRIFFEN

Liegestützgriffe sind ein oft unterschätztes Hilfsmittel. Liegestützgriffe sind so konzipiert, dass sie den Bewegungsumfang am Ende eines Liegestützes vergrössern. Die Vergrösserung oder Veränderung des Bewegungsumfangs ist eine hervorragende Möglichkeit, die Kraft zu steigern und das Verletzungsrisiko zu senken. Ein weiterer fantastischer Bonus der Liegestützstangen ist die Möglichkeit, die Handgelenke zu stabilisieren oder zu stützen. Sportler berichten oft, dass sie Schmerzen in den Handgelenken haben, wenn sie bei Liegestützen ihr gesamtes Körpergewicht auf die Handgelenke legen. Liegestützgriffe können bei diesem Problem helfen.

Beim Kauf von Liegestützgriffen muss darauf geachtet werden, dass sie extrem stabil sind, damit sie nicht zur Seite wackeln. Die Basis der YBell ist ein hervorragendes Beispiel dafür. Wenn du die YBell auf den Boden stellst und den oberen Griff greifst - das nennt man Top Grip - verwandeln die Form und die Gewichtsverteilung die YBell in eine unglaublich stabile Liegestützstange. Dies ermöglicht dir, die Handgelenke gerade zu halten und bei Liegestützen und Burpees mehr Tiefe zu gewinnen.

Mit einer YBell hast du alle Vorteile von Kettlebells, Kurzhanteln, Medizinbällen und Liegestützen in einem Gerät vereint. Ganz zu schweigen von der rutschfesten Neoprenbeschichtung, die bedeutet, dass die YBells fantastisch für das Training auf jedem Untergrund geeignet sind, sei es ein Holzboden oder sogar im Freien im Park oder am Strand. Die YBells sind ausserdem leicht zu transportieren und eignen sich perfekt für Gruppentrainings im Freien.

YBells eignen sich perfekt für Einzeltraining, Gruppentraining, Training zu Hause und Übungen im Freien.

WAS IST MIT ANDEREN TRAININGSGERÄTEN?

Wir haben uns mit einigen grundlegenden Hilfsmitteln beschäftigt, die du bei der Wahl des richtigen Geräts für dich in Betracht ziehen solltest, und wie YBell die bessere Wahl ist. Nun wollen wir uns andere Geräte ansehen, die dein YBell-Training ergänzen können.

YBELLS ZUSÄTZLICH ZU LANGHANTELN UND PLATEN

Langhanteln sind ein weiteres Grundtool in einem Fitnessstudio. Sie sind einfach zu handhaben, erfordern aber in der Regel eine gewisse Lernkurve. Bei der Langhantel handelt es sich in der Regel um eine lange Metallstange mit einem Gewicht von 20 Kilo, die du mit Gewichtsscheiben belastest. Langhanteln eignen sich hervorragend, um ein Training mit schweren Lasten zu ergänzen, z. B. bei Kniebeugen, Kreuzheben, vertikalem und horizontalem Bankdrücken, horizontalen rows und olympischem Gewichtheben. Sie eignen sich hervorragend für den Kraftzuwachs, die Entwicklung der Maximalkraft, die Ausführung zusammengesetzter Bewegungen und die Ganzkörperaktivierung.

Langhanteln haben eine Menge Power, aber auch ein paar Nachteile. Aufgrund der Gewichtsbelastung und der Ganzkörperbewegung, bei der der gesamte Körper zusammenarbeitet, ist eine korrekte Form entscheidend. Hanteln und Platten können schnell zu einem gefährlichen Werkzeug werden, wenn sie nicht richtig verwendet oder gelehrt werden.

Ein weiterer Aspekt sind die Kosten. Du musst eine Langhantel und die Platten, ein Squat Rack und möglicherweise eine Bankpresse kaufen. Wenn du eine Langhantel für olympisches Gewichtheben verwenden willst, musst du in hochwertige Platten investieren, was die Kosten drastisch erhöht. Denk auch daran, dass Langhanteln und Platten aufgrund ihrer Grösse und des notwendigen Zubehörs viel Platz benötigen.

Wenn dein Ziel die maximale Kraftentwicklung ist, werden Langhanteln und Hantelscheiben wahrscheinlich deine Hauptausrüstung sein. Aber wenn du, Mobilitätsübungen und funktionelles Training in Verbindung mit deinem Krafttraining benötigst, solltest du YBells als freie Gewichte in deine Routine integrieren. Tatsächlich wurde YBell von Women's Health als beste freie Gewichte für 2021 ausgezeichnet.

YBells eignen sich hervorragend für Krafttraining und Kraftzuwachs.

YBELLS ZUSÄTZLICH ZU EINER TRAININGSBANK ODER EINER PLYOBOX

Eine Bank kann eine gute Option sein, da es für dich bequemer ist, sich hinzulegen und wieder aufzustehen. Es kann auch bequemer sein, sich bei Bewegungen wie einarmigem Kurzhantelrudern mit einer YBell hinzuknien. Du kannst ihn für Übungen wie Bulgarian Split Squats, Box Deep Squats oder sogar für einige Core-Workouts verwenden. Eine Box hat ähnliche Vorteile, einschliesslich der Möglichkeit, plyometrische Übungen durchzuführen.

Allerdings nehmen Bänke und Kisten viel Platz weg und lassen sich nur schwer verschieben. Als Ersatz kann ein Küchenstuhl oder eine Holzbank genügen. Was die plyometrischen Übungen betrifft, kannst du sie zuerst auf dem Boden ausführen, bevor du eine Box einbaust.

YBELLS ZUSÄTZLICH ZU KARDIOGERÄTEN

Das Hauptziel von Cardiogeräten besteht darin, deine kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit (Herzfrequenz) und deine Ausdauer zu steigern. Cardiogeräte erleichtern die Aufrechterhaltung einer konstanten, erhöhten Herzfrequenz, können die Gelenke schonen und den Stoffwechsel anregen. Die Lernkurve für die meisten Cardiogeräte ist niedrig, was sie zu einfachen Trainingsgeräten macht.

Allerdings sind Kardiogeräte in der Regel auch sehr teuer, gross und schwer. Und was noch wichtiger ist: Sie lassen sich nicht so leicht verändern, wie sie benutzt werden, ausser dass man die Geschwindigkeit, die Intensität oder die Dauer ändert.

Denk daran, dass der entscheidende Teil des Cardiotrainings die Erhöhung der Herzfrequenz ist. Du kannst dies schnell durch hochintensives Widerstandstraining (HIIT) mit YBells erreichen. YBell-Workouts können sogar noch effektiver sein, da die Muskeln stärker aktiviert werden müssen, die Bewegungen zusammengesetzt sind und in allen Bewegungsebenen ausgeführt werden.

Trainer, Fitness-Profis und alltägliche Trainingsbegeisterte schwärmen von ihrem YBell-Training!

WAS SIND DEINE FITNESSZIELE?

Denk daran, dass kein Werkzeug unbedingt besser ist als ein anderes. Was es zu einem nützlichen Werkzeug oder zum richtigen Werkzeug für dich macht, hängt von mehreren Faktoren ab, darunter:

• Was ist das Ziel des Workouts?
• Wirst du deine Ausrüstung transportieren, oder bleibt sie immer an einem Ort?
• Lässt sich die Ausrüstung leicht verstauen?
• Willst du es draussen benutzen?
• Welche Tools bieten dir die meisten Möglichkeiten für dein Geld?
• Ist deine Ausrüstung anpassungsfähig an deine jetzigen und zukünftigen Ziele?

Zwei weitere wichtige Aspekte, die oft unterschätzt werden, sind die Häufigkeit der Nutzung und die Qualität der Ausrüstung. Die Qualität kann schnell über deine Erfahrungen mit der Ausrüstung und die Nutzung entscheiden.

Bei hochwertigen Geräten, die mehrere Jahre halten und häufig genutzt werden, dürften sich die Anschaffungskosten für dich lohnen.

Die Auswahl von Fitnessgeräten ist eine Herausforderung. Wir verstehen das!

Verwende YBell, um Kettlebell-Rackpressen ohne die Beschwerden im Handgelenk und Unterarm, die mit Kettlebells auftreten können, durchzuführen.

Die Vielseitigkeit eines Trainingsgeräts ist neben all den anderen oben genannten Aspekten von entscheidender Bedeutung. Das ist der Grund, warum die YBell überhaupt erst erfunden wurde. Jedes einzelne Trainingsgerät hat seine Vorzüge. Man könnte argumentieren, dass der Besitz vieler Trainingsgeräte dir Vielseitigkeit für dein Home-Studio bietet. Aber die Möglichkeit, ein Gerät im selben Workout in mehrere Geräte zu verwandeln, verleiht deinem Training eine magische Note.