Fitnessbänder - Das Schweizer Messer jedes Trainers

Elastische Fitnessbänder sind schon seit langem treue Begleiter von Trainern und Therapeuten.

Die Verwendung von elastischen Fitnessbändern im Fitnesstraining und in der Therapie hat viele Vorteile:

• Sie sind vielseitig einsetzbar und eignen sich für verschiedene Arten von Übungen. Sie können für Widerstandstraining, Beweglichkeitsübungen sowie fürs Schnelligkeits- und Koordinationstraining verwendet werden.
• Sie sind leicht zu transportieren, sie nehmen nicht viel Platz weg und können problemlos zu Hause oder im Studio/Praxis verstaut werden.
• Sie schonen die Gelenke und verringern das Verletzungsrisiko.
• Die regelmässige Verwendung von Fitnessbändern hilft je nach Trainingsreiz Muskelmasse aufzubauen, die allgemeine Kraft zu steigern oder auch die Schnelligkeit zu verbessern.
• Elastische Fitnessbänder unterstützen optimal Mobilitäts- und Beweglichkeitsübungen, wodurch die Flexibilität und Beweglichkeit erhöht werden kann. Muskelverspannungen können reduziert und Verletzungen kann vorgebeugt werden.

Insgesamt sind elastische Fitnessbänder ein einfaches und effektives Hilfsmittel und es gibt nichts, was gegen den Einsatz von Fitnessbändern spricht.

Welche verschiedenen Arten von Fitnessbändern gibt es und für welche Übung, welches Training oder welchen Körperteil ist jedes einzelne besser geeignet? 

Minibands oder Loopbands

Die Minibands werden vor allem für das Training der Beine, der Gesässmuskeln, der Abduktoren und des Schultergürtels, sowie für athletische Bewegungen, für GroupFitness Stunden, aber auch in der Therapie eingesetzt. Sie werden oft von Physiotherapeuten zur Rehabilitation von Schulterproblemen genutzt, da sie einen hervorragenden Widerstand für die Rotatoren Manschette oder andere Stabilisationsmuskeln in einem kontrollierten Bewegungsbereich bieten.

Powerbands oder Superbands

Die Powerbands werden für Ober-, Unter- und Ganzkörperübungen verwendet und bieten eine grosse Vielfältigkeit an Einsatzmöglichkeiten. Sie helfen dabei, die funktionelle Kraft und die Muskelausdauer zu steigern oder explosive Bewegungen zu trainieren. Sie eignen sich auch sehr gut zum Dehnen oder zur Verbesserung der Flexibilität und des Bewegungsradius. Sie sind ein klassisches funktionelles Trainingstool und entsprechend auch im Athletiktraining beliebt. 

Therabands oder Flexbands

Therabands oder Flexbands werden häufig für Rehabilitationsübungen eingesetzt, um Patienten nach Verletzungen oder Operationen zu helfen. Sie bieten einen sanften Widerstand, der dabei helfen kann, Kraft und Beweglichkeit in verletzten Muskeln und Gelenken wiederherzustellen.

Therabands oder Flexbands werden ebenfalls oft in Pilates- und Yogakursen eingesetzt, um den Widerstand bei traditionellen Übungen zu erhöhen. Sie können dazu beitragen, die Herausforderung der Übungen zu erhöhen und bestimmte Muskelgruppen gezielter anzusprechen.

Maxibands und Resistbands

In den letzten Jahren ist die Vielfalt and Variationen des klassischen Powerbands weiter ausgebaut worden. So sind Powerbands mit Zwischenschlaufen entstanden, sogenannte Maxibands, sowie sehr lange Powerbands, sogenannte Resist Bands.

Die Maxibands werden genau wie die Powerbands für Ober- Unter- und Ganzkörperübungen eingesetzt und sie helfen, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Da durch die Zwischenschlaufen die Länge des Bandes angepasst werden kann, sind die Möglichkeiten mit den Maxibands beinahe unendlich.

Die Resist Bands werden vorwiegend im Athletiktraining eingesetzt. Mit den Resist Bands kann die Schnelligkeit und Explosivität trainiert werden. Durch ihre Länge eignen sie sich aber auch gut für Übungen zu zweit, womit sie auch im klassischen Fitnesstraining immer öfter zum Einsatz kommen.

Wir bei Fitagon sind ein Team von Trainern und wir wählen unsere Marken und Produkte sorgfältig aus. Es ist uns nicht nur wichtig, die Unterschiede zwischen Stoffbändern und Gummibändern genau zu verstehen, sondern auch, dieses Wissen mit dir und unserer Community zu teilen.

Im Fitagon Shop findest du unter der Kategorie «Bänder & Tubes» folgende Hersteller: FLEXVIT, Let’s Bands, TRX, Sveltus, Amaya und Booty Builder.